Blog

Horčík je jednou z najdôležitejších minerálnych látok v organizme – a napriek tomu ho má väčšina ľudí nedostatok. Nie je to náhoda: spracované potraviny ho takmer vôbec neobsahujú a stres, káva či intenzívny šport ho z organizmu priamo vyčerpávajú. Odhaduje sa, že 30–60 % dospelej populácie západnéh...

Cítiš napätie, zle spíš alebo si už celé týždne vyčerpaný? Bylinky môžu byť v takýchto situáciách užitočné – treba si však vybrať podľa toho, čo práve potrebuješ. Niektoré dokážu zmierniť napätie pomerne rýchlo, iné pôsobia dlhodobejšie a podporujú odolnosť organizmu voči stresu. Zhrnuli sme tie na...

Medovka lekárska patrí medzi najčastejšie spomínané liečivé rastliny. Väčšina ľudí o nej však vie len to, že je „dobrá na nervy“. V skutočnosti sa používa pri oveľa širšom spektre ťažkostí a v mnohých prípadoch má jej použitie aj vedecké opodstatnenie. Pozreli sme sa na konkrétne problémy, pri ktor...

Ak ťa pravidelne trápi nafukovanie, možno si myslíš, že príčinou je nadmerná tvorba plynov v črevách. Vo väčšine prípadov to však nie je hlavný dôvod. Oveľa častejšie zohráva úlohu to, čo ješ, a spôsob, akým ješ. Čo spôsobuje nafukovanie? Najčastejšie príčiny v bežnom živote sú: Rýchle jedenie ...

Mnohí pijú čaj z pestreca mariánskeho s presvedčením, že si tak "vyčistia" pečeň. Táto predstava je pochopiteľná – pestrec patrí medzi najznámejšie bylinky na podporu pečene. Otázkou však je, či sa pri pití čaju do organizmu skutočne dostane látka, pre ktorú je táto rastlina známa. Krátka odpoveď z...

Ak si niekedy vyskúšala prírodnú kozmetiku, poznáš ten pocit: na zadnej strane obalu nekonečný zoznam zložiek, ktorý ti nikto nevysvetlí, a krém sa buď poriadne nevstrebe, alebo jednoducho necítiš žiaden účinok. Dôvod je jednoduchý, aj keď sa o ňom málo hovorí: pojem "prírodná kozmetika" je veľmi ši...

K nám do Herbakucka chodia ženy s PMOS – donedávna známym ako syndróm polycystických ovárií (PCOS) –, ktoré mesiace berú inozitol a nič sa nezmenilo. Cyklus je stále nepravidelný, pleť stále mastná, váha sa stále nehýbe. Minuli za to peniaze aj čas a pomaly to chcú vzdať. Problém väčšinou nie je v ...

Shilajit sa objavuje čoraz viac – v e-shopoch, lekárňach, na sociálnych sieťach. Sľuby sú známe: energia, testosterón, mladosť. Ale keď si porovnáš produkty vedľa seba, zistíš, že cenový rozdiel môže byť trojnásobný a zloženie ti o tom, čo je v kapsule naozaj, nepovie takmer nič. V tomto článku ti ...

Nohy ťažké, opuchnuté, večer si sotva vyzlečieš topánky – a čím viac sa otepľuje, tým je to horšie. Ak ti je tento pocit známy, nie si sama/sám. Problémy s kŕčovými žilami sa na jar a v lete pravidelne zhoršujú, a má to celkom konkrétny fyziologický dôvod. V tomto článku si ukážeme, čo sa v tele v ...

Ashwagandha je dnes jednou z najčastejšie spomínaných adaptogénnych rastlín – no popularita nie vždy ide ruka v ruke s tým, že ľudia rozumejú tomu, čo sa v ich tele deje, keď ju užívajú. Tento článok ukazuje, ako ashwagandha pôsobí na fyziologickej úrovni, čo bolo skutočne skúmané v humánnych štúdiá...