-1.png)
Detský multivitamín – to, čo na obale nenájdete
Regály s detskými vitamínmi sú plné farebných obalov a lákavých sľubov. Realita je však taká, že v mnohých prípravkoch nájdete viac cukru a dochucovadiel než skutočných účinných látok – a to málo, čo obsahujú, nemusí byť vo forme, ktorú detský organizmus dokáže naozaj vstrebať. Na tom pritom záleží, obzvlášť vtedy, keď je cieľom skutočná podpora imunitného systému, nielen vyprázdnenie ďalšej fľaštičky.
Kedy je vhodné začať s posilňovaním imunity u detí?
Približne 3 až 4 týždne pred nástupom do školy a škôlky – nie až vtedy, keď už z nosa tečie. Obranyschopnosť organizmu potrebuje celé týždne, kým sa vybuduje. Obdobie od septembra do novembra býva najnáročnejšie, no kto myslí vopred, zvládne tieto mesiace s oveľa väčšou ľahkosťou.
V čom je drahší detský vitamín lepší ako ten lacnejší?
Najdôležitejší rozdiel nespočíva v cene, ale vo forme účinných látok. Ten istý vitamín sa v tele dokáže využiť úplne inak v závislosti od toho, v akej chemickej forme sa nachádza.
- Vitamín D môže byť prítomný ako D2 (menej účinný) alebo ako D3 (s podstatne lepšou biologickou dostupnosťou)
- Zinok môže byť anorganický (ťažko vstrebateľný) alebo organický, viazaný v chelátovej forme
- Vitamín B12 môže byť kyanokobalamín (lacný, syntetický) alebo metylkobalamín (aktívna, okamžite využiteľná forma)
- Anorganická forma železa môže spôsobovať tráviace ťažkosti, zatiaľ čo organická forma ich nespôsobuje
Preto sa vždy oplatí preštudovať zoznam zložiek, nielen gramáže uvedené na prednej strane krabičky – a vyhnúť sa produktom, kde prvé priečky v zložení obsadzuje cukor, glukózový sirup či umelé arómy.
Aké vitamíny sú pre deti na jeseň najdôležitejšie?
- Vitamín D3: Jeden zo základných pilierov správneho fungovania imunitného systému – a práve na jeseň začína telu chýbať, keďže pokožka prijíma menej slnečného žiarenia. Zároveň je nevyhnutný pre správny vývoj kostí.
- Vitamín C: Z organických alebo prírodných zdrojov (napr. zo šípok) sa vstrebáva a využíva oveľa efektívnejšie než bežná syntetická kyselina askorbová.
- Zinok: Nevyhnutný pre správnu funkciu imunitných buniek. V organickej forme (bisglycinát zinočnatý) sa vstrebáva podstatne lepšie.
- Železo: Kľúčové pre kognitívny vývoj a zníženie miery únavy – obzvlášť v školskom veku.
- Vitamíny B6 a B12: V aktívnej (metylovanej) forme sú pre telo okamžite využiteľné – práve v tom spočíva rozdiel medzi skutočne kvalitnými a priemernými prípravkami.
Kapsuly, žuvacie tablety alebo prášok – aká forma je pre deti najlepšia?
Pre deti od 3 do 6 rokov sú najpraktickejšie žuvacie tablety alebo prášok rozmiešateľný v tekutine – klasické kapsuly ešte nedokážu bezpečne prehltnúť.
Pre deti od 6 do 14 rokov spravidla výborne fungujú žuvacie tablety, pokiaľ majú príjemnú chuť a nie sú plné pridaného cukru. Najbezpečnejšie sú formy, ktoré umožňujú presné dávkovanie podľa veku.
Pri komplexnejších potrebách – napríklad ak chcete súčasne doplniť omega-3 mastné kyseliny, vitamín K2 a metylfolát – je najucelenejším riešením trojzložkový kapsulový systém, kde je každá jedna látka zastúpená vo svojej ideálnej, čistej forme.
GAL+ Eleven – multivitamín pre deti
Trojzložkový systém s dávkovaním podľa telesnej hmotnosti – omega-3 (EPA, DHA, DPA), vitamín K2, aktívny metylfolát a organický zinok/meď. Jeden z najkomplexnejších a najlepšie vstrebateľných detských multivitamínov na trhu.
Čo robiť, ak dieťa odmieta tablety?
Mnohé deti majú problém s prehĺtaním či žuvaním tabliet. V takom prípade je skvelou voľbou prášková forma – dá sa jednoducho rozmiešať vo vode, ovocnej šťave alebo rastlinnom nápoji. Ak produkt neobsahuje umelé arómy ani farbivá, väčšina detí si ho v nápoji ani nevšimne.
BioCo žuvacie tablety pre škôlkarov (3–6 rokov)
Žuvacie tablety s čerešňovou príchuťou, 90 ks – železo, zinok, selén a vitamíny C, D3, B6 aj B12 v organických alebo biologicky aktívnych formách.
BioCo žuvacie tablety pre školákov (6–14 rokov)
S citrónovou alebo čerešňovou príchuťou – pre deti od 6 do 10 rokov 1 tableta, od 11 do 14 rokov 2 tablety denne. Obsahuje organické železo, D3 a aktívne formy vitamínov B6 a B12.
Freyagena KIDS Mix – 300 g (od 3 rokov)
Prášková forma vhodná na rozmiešanie vo vode alebo rastlinnom nápoji – bez umelých aróm a farbív, príjemnú chuť dodáva mrazom sušený čučoriedkový prášok. Obsahuje vitamín C, horčík, zinok a prebiotickú vlákninu.
Môže sa echinacea podávať deťom?
Áno – avšak výhradne v nealkoholickej forme. Kvapky s obsahom alkoholu určené pre dospelých deťom nepatria. Klinická štúdia preukázala, že štandardizovaný extrakt z echinacey znížil u detí vo veku 4 až 12 rokov riziko rozvoja respiračných infekcií o 32,5 % a potreba nasadenia antibiotík klesla takmer o 80 % (Ogal et al., 2021).
Odporúča sa užívať ju kúrovito – maximálne 6 až 8 týždňov, po ktorých nasleduje prestávka. Tekutú echinaceu nikdy neprimiešavajte do mlieka, keďže vápnik blokuje vstrebávanie jej účinných látok.
Javallat Echinacea kapsuly – 60 ks
Kapsuly s obsahom 500 mg koreňa echinacey úzkolistej – prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a ochrane horných dýchacích ciest. Vhodné na kúrovité užívanie po dobu maximálne 6 až 8 týždňov.
