2000 rokov stará huba, moderný výskum – to je ganoderma

Ganoderma je jedna z najdlhšie dokumentovaných liečivých húb – a zároveň jedna z najvýskumnejších. V Číne sa volá lingzhi, v Japonsku reishi, no vedecký názov je v oboch prípadoch rovnaký: Ganoderma lucidum. Viac ako 2000 rokov figuruje v textoch tradičnej čínskej medicíny, kde ju považujú za hubu dlhovekosti, vitality a duševnej jasnosti. Tento článok sa pozrie na to, čo o tom hovoria moderné výskumy.

Doplnky výživy nenahradzujú vyváženú a rôznorodú stravu a zdravý životný štýl. Informácie uvedené v článku sumarizujú vedeckú literatúru o účinných látkach ganodermy a nepredstavujú zdravotné tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov. Produkty nie sú určené na prevenciu, liečbu ani vyliečenie chorôb.

Čo je ganoderma a čím je výnimočná?

Ganoderma lucidum je drevitá, lesklá trúdnikova huba, ktorá v prírode rastie na kmeňoch dubov a iných listnatých stromov. Má mimoriadne komplexné chemické zloženie: identifikovaných bolo viac ako 400 rôznych bioaktívnych zlúčenín, vrátane polysacharidov (najmä β-glukánov), triterpenoidov (kyselín ganodermových) a peptido-polysacharidových komplexov.

Práve tento bohatý profil účinných látok robí ganodermu výnimočnou aj medzi adaptogénmi: pôsobí súčasne na imunitný systém aj nervový systém – dva systémy, ktoré sa pri chronickom strese navzájom ovplyvňujú.

Ako pôsobí na organizmus?

Imunitný systém

β-glukány a polysacharidy ganodermy priamo ovplyvňujú aktivitu bielych krviniek. Medzi skúmané oblasti patrí zvýšenie aktivity prirodzených zabíjačských buniek (NK-buniek), modulácia T-lymfocytov a B-lymfocytov a ovplyvnenie zápalových cytokínov (IL-2, IL-6, IFN-γ).

V 12-týždňovej klinickej štúdii s extraktom ganodermy bohatým na polysacharidy sa u 80 % pokročilých onkologických pacientov výrazne zlepšili parametre bunkovej imunity – aktivita NK-buniek a pomer CD4/CD8 sa zmenili priaznivým smerom.

Nervový systém a spánok

Triterpenoidy ganodermy – najmä kyseliny ganodermové – znižujú hyperaktivitu nervového systému a zmierňujú úzkostné stavy. Skúmané oblasti zahŕňajú zlepšenie architektúry spánku, predĺženie fáz hlbokého spánku a zníženie úzkosti. U pacientov s chronickými ochoreniami užívanie ganodermy výrazne znížilo mieru chronickej únavy a depresívnych príznakov.

Antioxidačný účinok – a dôležitý rozdiel

In vitro (laboratórne) testy ukazujú výnimočnú schopnosť ganodermy zachytávať voľné radikály. Klinické štúdie na ľuďoch však po 4–12 týždňoch užívania nezaznamenali signifikantné zvýšenie hladín cirkulujúcich antioxidačných enzýmov. To neznamená, že ganoderma antioxidačne nepôsobí – skôr to robí nepriamo, prostredníctvom inhibície zápalových dráh. Tento rozdiel medzi laboratórnou a klinickou realitou je dôležitý a dobre ilustruje, prečo nie je možné výsledky in vitro testov priamo preniesť do praxe.

Krvný obeh a tolerancia voči kyslíku

Jednou z unikátnych adaptogénnych vlastností ganodermy je zvýšenie tolerancie organizmu voči hypoxickému prostrediu – teda prostrediu s nedostatkom kyslíka. Niektoré štúdie dokumentovali aj priaznivý vplyv na ukazovatele krvného obehu a kardiovaskulárneho systému.

Naše produkty

Zafír Ganoderma kapsuly sú vyrobené s DR (Delayed Release – oneskorené uvoľňovanie) technológiou, čo znamená, že účinné látky sa nevstrebávajú v žalúdku, ale až v čreve. To zabezpečuje výrazne lepšiu biologickú dostupnosť oproti bežným kapsulám, kde žalúdočná kyselina časť účinných látok rozloží skôr, ako sa stihnú vstrebať. Bez konzervantov, farbív a prídavných látok, vhodné pre vegetariánov aj ľudí na paleo strave. Produkt vyrobený v EÚ.

Dávkovanie: 1–2 kapsuly denne, aspoň 30 minút pred jedlom, zapiť dostatočným množstvom tekutiny.

Caleido Arabika a Ganoderma instantná káva obsahuje 100% arabiku a 20% extrakt z Ganoderma lucidum s 30% obsahom polysacharidov. Vegánska, bez GMO a prídavných látok. Ak každý deň piješ kávu, toto je pohodlný spôsob, ako si zabezpečiť pravidelný príjem účinných látok ganodermy – bez toho, aby si musel myslieť na extra kapsulu.

Dávkovanie, cyklovanie, načasovanie

Ganoderma je upokojujúci, uzemňujúci adaptogén – odporúča sa večerné užívanie, pred spaním, na podporu parasympatického nervového systému a hlbokého spánku. Kávovú formu je prirodzene vhodnejšie konzumovať ráno.

Cyklovanie: po 8–12 týždňoch užívania sa odporúča 2–4 týždňová prestávka. V štúdiách sa pri dlhodobom, až ročnom užívaní extraktov ganodermy nezaznamenali závažné vedľajšie účinky – no prestávky sú napriek tomu užitočné pre zachovanie citlivosti receptorov.

Kontraindikácie a liekové interakcie

Extrakty ganodermy sú vo všeobecnosti dobre tolerované. Ako mierne vedľajšie účinky sa môžu objaviť závraty, sucho v ústach, svrbenie alebo nevoľnosť.

Zvýšená opatrnosť alebo konzultácia s lekárom je potrebná:

• Pri užívaní antikoagulancií (napr. warfarín) – ganoderma inhibuje agregáciu trombocytov, čo zvyšuje riziko krvácania
• Pri užívaní liekov na zníženie krvného tlaku – ganoderma sama o sebe môže znižovať tlak, kombináciou sa účinok môže zosilniť
• Pred plánovanou operáciou je potrebné vysadiť aspoň 2 týždne vopred

Kontraindikácie:

• V tehotenstve a počas dojčenia sa neodporúča – z dôvodu absencie spoľahlivých klinických bezpečnostných údajov

Doplnky výživy nenahradzujú vyváženú a rôznorodú stravu a zdravý životný štýl. Informácie uvedené v článku sumarizujú vedeckú literatúru o účinných látkach ganodermy a nepredstavujú zdravotné tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov. Produkty nie sú určené na prevenciu, liečbu ani vyliečenie chorôb.