Prečo kŕčové žily bolia v lete viac? – A čo proti tomu môžeš urobiť prirodzene

Nohy ťažké, opuchnuté, večer si sotva vyzlečieš topánky – a čím viac sa otepľuje, tým je to horšie. Ak ti je tento pocit známy, nie si sama/sám. Problémy s kŕčovými žilami sa na jar a v lete pravidelne zhoršujú, a má to celkom konkrétny fyziologický dôvod.

V tomto článku si ukážeme, čo sa v tele v tomto období deje, prečo sa príznaky zhoršujú, a čo môžeš urobiť v bežnom životnom štýle a pomocou prírodných riešení na zmiernenie ťažkostí.

Čo je kŕčová žila a prečo vzniká?

Kŕčová žila (varikóza) vzniká, keď chlopne v žilách dolných končatín slabnú alebo zlyhávajú. Tieto chlopne za normálnych okolností bránia tomu, aby krv tiekla naspäť – keď nefungujú správne, krv sa hromadí, stagnuje a stena žily sa rozťahuje.

Výsledkom sú viditeľné, vystupujúce žily, pocit ťažkých nôh, bolesť, opuch – a postupom času čoraz výraznejšie príznaky.

Kto je najviac ohrozený?

• Ľudia, ktorí dlho stoja alebo sedia v práci
• Ženy po tehotenstve
• Osoby s nadváhou
• Ľudia s genetickou predispozíciou
• Osoby nad 40 rokov, najmä ženy

Prečo je to v lete horšie?

Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré počúvame v súvislosti s problémami s kŕčovými žilami.

Teplo spôsobuje rozšírenie žíl – je to prirodzená reakcia na regulovanie telesnej teploty. Pri zdravých stenách žíl to nie je problém. Pri slabších, menej pružných žilách však toto rozšírenie zvyšuje stagnáciu krvi, a s tým aj bolesť, pocit ťažkosti a opuch.

K tomu sa pridáva, že v lete sa veľa ľudí hýbe menej (alebo naopak – dlhé stojanie na festivaloch, výlety), pijú menej vody, a krvný obeh v nohách sa ďalej zhoršuje.

Najtypickejšie letné príznaky:

• Opuch nôh, ktorý sa zhoršuje k večeru
• Pocit ťažkosti a napätia v lýtkach
• Nočné kŕče
• Svrbiaca, napnutá pokožka v okolí žíl
• Pocit únavy už popoludní

Čo môžeš urobiť v bežnom živote?

Pred tým, ako sa pustíš do akéhokoľvek prírodného riešenia, oplatí sa pozrieť, čo sa dá jednoducho zmeniť.

Pohyb – ale s rozumom

Stláčanie lýtkových svalov pomáha krvi vracať sa späť k srdcu. Preto je najlepším „liekom" pravidelný pohyb: chôdza, plávanie, cyklistika. Bežanie a intenzívny silový tréning naopak môžu zvýšiť tlak v žilách – pri kŕčových žilách nie je vždy prospešný.

Vyloženie nôh

Pri odpočinku zdvihni nohy – ideálne nad úroveň srdca. Je to veľmi jednoduché, ale prináša výraznú zmenu.

Studená voda

Pri rannom kúpaní ukonči studenou vodou – so zameraním na nohy. Chlad sťahuje žily a pomáha ich tonusu.

Kompresné pančuchy

Nosenie kompresných pančúch pri dlhšom stojatom alebo sedavom zamestnaní výrazne pomáha. Nie sú najkrajšie, ale ich účinok je klinicky overený.

Príjem tekutín

Pri dehydratácii sa krv stáva hustejšou, čo ďalej sťažuje krvný obeh. Minimálne 2 litre vody denne je základ.

Prírodné riešenia, ktoré môžu skutočne pomôcť

Pri liečbe problémov s kŕčovými žilami spolupracujú dva prístupy: vnútorná podpora (byliny užívané vo forme kapsúl alebo kvapiek) a vonkajšie, lokálne zmiernenie (krém, balzam). Skutočne dobrý výsledok zvyčajne prináša kombinácia oboch.

Extrakt z pagaštanu konského (Aesculus hippocastanum)

Jedna z najlepšie preskúmaných rastlinných látok pri kŕčových žilách. Jej účinná látka aescín znižuje priepustnosť ciev, posilňuje stenu žily a zmierňuje opuch. Viaceré klinické štúdie potvrdili jeho účinnosť pri liečbe problémov s kŕčovými žilami – jeho účinnosť bola porovnateľná s kompresnými pančuchami.

Pagaštan konský je jediná látka, ktorá je dostupná vo všetkých troch formách: vonkajšie v kréme a balzame, vnútorne aj vo forme kvapiek – takže ráno a večer ho môžeš užívať vnútorne, a popoludní zároveň lokálne podporovať žily.

Vrchovka obyčajná, kapsička pastierska a lístie čučoriedky

Tieto tri byliny sa často spolu vyskytujú v kapsulách na podporu venózneho obehu. Vrchovka obyčajná a kapsička pastierska sú tradične používané rastliny na zníženie pocitu ťažkých nôh a podporu normálnej funkcie žíl, lístie čučoriedky prispieva k zachovaniu zdravia žíl. Táto kombinácia sa zvyčajne doplňuje vitamínom C, ktorý je potrebný pre normálnu tvorbu kolagénu – a to je jedna zo základných podmienok pružnosti stien žíl.

Lístie čiernej ríbezle, žihľava a baza čierna

Táto kombinácia rastlín podporuje okrem venózneho obehu aj vylučovacie procesy organizmu – čo je v lete, v období zvýšenej straty tekutín, obzvlášť užitočné. Žihľava je tradične používaná rastlina na zníženie pocitu ťažkých, unavených nôh, baza čierna a čierna ríbezľa pomáhajú prirodzeným detoxikačným procesom.

Extrakt z rúskusu a listov červeného hrozna

V krémoch určených na lokálne, vonkajšie použitie sa často stretávame s extraktom z rúskusu (ostrolístka), ktorý zvyšuje pružnosť povrchových ciev kože, a s extraktom z listov červeného hrozna, ktorého antioxidačný účinok chráni kožu pred voľnými radikálmi. Tieto sú typickými zložkami krémov na dennú starostlivosť o kožu s viditeľnými drobnými žilkami a citlivejšiu pokožku.

Aloe vera a nechtík lekársky (Calendula)

Vo forme balzamu sa k pagaštanu konskému často pridávajú aj rastliny s upokojujúcim, regeneračným účinkom – ako aloe vera a nechtík lekársky. Tieto nepôsobia priamo na stenu žily, ale zmierňujú podráždenie a zápal kože, a prinášajú chladivý pocit unaveným, opuchnutým nohám.

Kombinácia vnútorného a vonkajšieho prístupu

Keďže kŕčové žily nie sú problémom s jednou príčinou na jednom mieste, najefektívnejší prístup je vrstvená podpora:

• Vnútorne formou bylinných kapsúl alebo kvapiek, dlhšou kúrou
• Vonkajšie krémom alebo balzamom, ktorý si vmasíruješ do problémových oblastí 2-3-krát denne

Táto kombinácia cieli zároveň na vnútornú podporu stien žíl a na denné zmiernenie príznakov.

Kedy je potrebné navštíviť lekára?

Prírodné riešenia môžu pomôcť pri zmierňovaní príznakov a spomalení procesu, ale existujú situácie, kedy je potrebný lekársky názor:

• Ak sa kožu okolo žily zmení farba alebo stvrdne
• Ak sa pri žile objavia rany alebo vredy
• Ak sa na jednom mieste náhle objaví bolestivý, na dotyk teplý, červený opuch (podozrenie na trombózu)
• Ak sa opuch objaví náhle a iba na jednej nohe

V týchto prípadoch neodkladaj lekárske vyšetrenie.

Zhrnutie

Kŕčové žily nie sú „len estetický" problém – slabosť stien žíl a porucha krvného obehu, ktoré sú za nimi, môžu z dlhodobého hľadiska viesť k závažnejším komplikáciám. V lete sa ťažkosti zhoršujú, ale je to zároveň aj príležitosť: v tomto období sú ľudia najviac motivovaní niečo zmeniť.

Dobrou správou je, že kombinácia denných návykov – pohyb, príjem tekutín, vykladanie nôh – a cielených prírodných látok môže priniesť skutočné zlepšenie.

Ak nevieš, kde začať, príd k nám, a pomôžeme ti sa zorientovať.

Pozri si našu ponuku na podporu venózneho obehu →