Magnézium-L-laktát por

Termék részletes leírása

GAL Magnézium L-laktát – 3. generációs magnézium laktóz és D-laktát nélkül

Por alakú étrend-kiegészítő, amely 100%-ban L-laktát formájában, azaz kizárólag L-tejsavhoz kötve tartalmazza a magnéziumot – a szervezet számára ideális magnéziumformát.

A magnézium L-laktát formájának előnyei:

Magas felszívódás és biohasznosulás

Nincs hashajtó hatása (nem okoz hasmenést, mint más formák)

Az L-laktát, mint energiaforrás a szív és az agy számára

Laktózintoleranciában szenvedők számára is alkalmas – nem tartalmaz tejtermékeket

A laktát formájában lévő magnézium a magnézium és a tejsav természetes sója. Semmi köze a laktózhoz vagy a tejtermékekhez. Vegánoknak is biztonságos.

Ajánlott adagolás:
Napi adag: 2 g (kb. 1 teáskanál), ideális esetben 2 részre elosztva a nap folyamán.
Bármilyen italba vagy ételbe keverhető. Legjobb étkezés közben bevenni.

Gyermekek: adagolás testsúly szerint (felnőtt = 60 kg).

Összetevők:
100% magnézium L-laktát-dihidrát formájában ("teljesen reagált")

Tápanyagtartalom:
2 g tartalmaz: 240 mg magnéziumot (64% NRV*)
*NRV = felnőttek referencia beviteli értéke

A csomag tartalma:
180 g (kb. 90 adag)

Alkalmas:
✔ Vegánoknak és vegetáriánusoknak
✔ Laktóz-, tej-, glutén- és szójaérzékenyeknek
✔ Várandós és szoptató nőknek

Allergén: glutén-, tejtermék-, laktóz-, tojás-, cukor- és GMO-mentes.

Forgalmazó:
GAL SynergyTech Zrt., Magyarország
Szlovákiai forgalmazó: BIOENERGY s.r.o., Dunajská Streda

Miért fontos a magnézium?

A magnézium egy rendkívül fontos ásványi anyag, amelynek napi szükségletét nagyon nehéz kizárólag étrenddel fedezni. Sok feldolgozott élelmiszer egyáltalán nem tartalmaz magnéziumot, a stressz, a sport, valamint a kávé- és teafogyasztás pedig fokozza a magnézium kiválasztását a szervezetből. Mindezek ellenére a magnéziumhiány ma már általánossá vált, így pótlása mindenkinek előnyös.

Kinek érdemes magnéziummal kiegészíteni?

Mivel a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő magnéziumot, étrendünktől függően érdemes olyan mértékben pótolni, hogy elérjük a napi legalább 400 mg elemi magnézium bevitelét. A magasabb magnéziumbevitel számos egészségügyi előnnyel jár, röviden:

Javítja a sportteljesítményt
Megelőzi az izomgörcsöket és fokozza az izomregenerációt
Nyugtató hatású és oldja a stresszt
Erősíti az immunrendszert
Segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat
Javítja a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet
Jobb alvást, tisztább elmét, több energiát biztosít
Javítja a D-vitamin hatását
Hogyan válasszuk ki a megfelelő típusú magnéziumot?

A különböző magnéziumtermékek felszívódása nagyon változó, ami nagyban befolyásolja a magnéziumpótlás során tapasztalt kellemetlen tüneteket. Bizonyos magnéziumtermékek hasmenést, híg székletet vagy más emésztési problémákat okozhatnak, amelyeket a fel nem szívódott magnézium okoz.

A magnézium szervetlen formái, mint például a -szulfát, -oxid, -karbonát, -hidroxid, kis mértékben hasznosulnak, de a fent említett kellemetlen tüneteket okozhatják. A szervetlen magnéziumváltozatok közül csak a -klorid szívódik fel elég jól.

A szerves változatok (kelát) általában jól felszívódnak, ezért ritkán okoznak emésztési problémákat. Ilyenek többek között a magnézium-biszglicinát, a magnézium-laktát és a magnézium-taurát. Kivételt képez a magnézium-citrát, mivel ez a magnézium citromsavval alkotott sója, és a citromsav nagy mennyiségben híg székletre hajlamosít: bár kis mennyiségben valóban jól felszívódik, a szükséges adagban a legtöbb embernél hasmenést okoz.

Mire figyeljünk termékválasztáskor?

A forgalomban lévő szerves magnéziumot tartalmazó termékek közül sok nem az, aminek mondják. A legtöbb gyártó részben vagy egyáltalán nem reagált aktivált magnéziumvegyületeket használ. Ez azt jelenti, hogy például a termékleírás magnézium-malátot sorol fel, míg valójában csak magnézium-oxid/karbonát és almasav keverékét tartalmazza. Tipikus példa erre, amikor a csomagoláson feltüntetett magnézium-citrát helyett a termék csak magnézium-oxid és citromsav keverékét tartalmazza.

Elképzelhető, hogy a reakció részben lezajlott, de a magnézium nagy része nincs jelen a megadott formában. Ezért gyakori, hogy a szerves formák hasmenést okoznak, mivel csak részben tartalmazzák a megjelölt szerves formát. A nem teljesen elreagált változatokban az elemi magnéziumtartalom mindig magasabb, ezért sokkal gazdaságosabbak.

Természetesen mindenből csak teljesen elreagált változatokat használunk, beleértve a magnéziumot is.

Milyen előnyei vannak a magnézium-L-laktátnak?

A magnézium-L-laktát egy magnéziumsó tejsavval, konkrétan L-tejsavval, és nem D- vagy DL-tejsavval. Ez azért fontos, mert az L-tejsav L-laktátként kerül a véráramba, ami többek között az agy és a szív előnyben részesített üzemanyaga, azaz ha elegendő mennyiségű L-laktát van a vérben, a szív és az agysejtek az utóbbit részesítik előnyben, és nem a glükózt (vagy ketontesteket).

Általánosságban elmondható, hogy kevés L-laktát van a szervezetünkben – a legnagyobb mennyiség sportolás közben van jelen.